Den diamantbestrøede vej!

Så er vi nået til det sidste symbol i fablen, fortalt af Yogi Rama, nemlig den diamantbestrøede vej væk fra haven….Den store sumobryder får øje på den og bevæger sig ud på den og her ender fablen så.

Den diamantbestørede vej eller sti skal minde os om, at når vi er undervejs, så skal vi huske at lægge mærke til alle diamanterne , der altid vil være der.

Det handler naturligvis om at leve i nuet! Der er intet galt med at sætte sig større eller mndre mål,; faktisk er det ofte en rigtig god ide, fordi det giver os retning i livet. Det vi bare skal huske på er, at vejen imod vores mål er lige så vigtig som selve målet:

Hvis du f.eks. har sat dig et mål, som du er fast fokuseret på og kun har dette for øje, så glemmer du måske al lægge mærke til, at denne dag er en fantasisk smuk sommerdag, eller at dit barn netop har taget sit første skridt, eller hvor skøn en gestus din elskede netop udlevede for dig. etc. etc.

Som Yogi Rama siger i bogen: “Turen skal nydes. Vejen er præcis ligeså fyldestgørende som målet!”

Så måske kan diamanterne betragtes som de gaver, der er hver eneste dag i dit liv, bare du får øjnene op for dem. Gaverne er ikke altid kæmpestore, men hvis du øver dig i at gøre rejsen lige så vigtig som målet og dermed lever mere og mere i nuet, så vil du langsomt begynde at få øje på flere og flere små mirakler i dine dage og ville det ikke være en dejlig ting?

Når du i det hele taget begynder at integrere øvelserne fra denne bog, vil du lige så stille begynde at blive bevidst om, hvem du egentlig helt præcist er, og hvor din mission i livet ligger: Hvad skal der til for at du lever den mission ud? Sakl du have dig et arbejde, hvor du har med børn eller unge mennesker at gøre og hjælper dem til at blive de bedste udgvaver af sig, eller skal du være en blændende kunstner, som beriger andre med dans, musik, billeder etc.etc. Eller måske er din mission at hjælpe til at holde verden ren, så derfor er et job som skraldemand eller rengøringsassistent lige det der giver mening for dig? Eller, eller…..?

Hvormom alting er, så ved du, at du er på din rette vej og bruger dine unikke talenter fuldt ud, når du i stigende grad begynder at lægge mærke til hverdagens små mirakler ( diamanterne), såsom solnedgangen, solsrtenssang øverst i havens træer, din kollegas hjælpsomme facon, dine forældre, som utrætteligt passer dine syge børn etc. etc.

Når du mere og mere lægger mærke til og bliver bevidst om her og nu, så vil din livsglæde lige så stille vokse og du vil leve det bedste af dig selv ud, ligesom du vil inspirere alle omkring dig til at gøre det samme.

Og husk, ting tager tid, og ligesom det tog 22 år at bygge kærlighedstemplet Taj Mahal i Indien, ligeledes skabes alt andet også ved et skridt ad gangen. Så være tålmodig med dig selv, når du herefter gå ud i verden og lader dig selv vokse til at blive det unikke og storslåede væsen du er.

Læs evt. hele bogen om munken, eller læs de forrige afsnit igen.

God fornøjelse på rejsen!

 

Resumé:

Symbol: Den diamantbestrøede sti.

Dyd: Vær i øjeblikket!

Visdommen:

• Lev i nuet!
• Offer aldrig lykken i bytte for bedrifter!
• Nyd turen og lev hver dag som var den din sidste!

Øvelser:

• Lev som og med dien børn
• Praktisér taknemmelighed
• Sæt præg på din skæbne

Dagens citat fra bogen:

“We are all here for some speciel reason. Stop being a prisoner of your past. Become the architect of your future!”

 

De gule roser!

“Everything that lives, lives not alone, not for itself!”

William Blake

Nu er vi ved at være ved vejs ende i historien om sumo-bryderen. Der er blot to symboler tilbage, hvoraf det første er de gule roser, hvis duft får sumobryderen til at vågne op igen, efter at have ligget livløs en tid.

Roserne skal symbolisere værdien af at bidrage til verden og andre mennesker. At det lige er roser der bliver brugt, er fordi, at hvis du giver andre en buket roser, så vil lidt af duften blive hos dig.

Altså, hver gang du yder noget for eller til andre, så “smitter det af” på dig. Som det bliver formuleret i bogen: ” Når du arbejder for at forbedre andre menneskers liv, så løfter du automatisk kvaliteten af dit eget liv i processen. Når du dagligt tager dig tid til at gøre noget for andre, bliver dit eget liv endnu mere rigt og meningsfyldt.”

I bogen beskrives det også, hvordan vi alle er kommet til denne jord med hver vores specielle evner, som alle kan bidrage til en skabe en bedre verden. Igen, der er en mening med, at lige netop vi er på denne jord på dette tidspunkt, og vi har alle noget at bidrage med. Kunsten for de fleste er at opdage, hvilke specielle evner vi hver især har og derefter gøre bevidst brug af dem. Ligeledes opfordrer Yogi Raman til, at vi i stigende grad begynder at se os selv, ikke kun som individer, men som en del af alt omkring os; som en del af den helt store sammenhæng.

Når du er i stand til at se, at du er en del af alt der foregår på denne klode, vil det give endnu mere mening at udvikle dig selv til at blive den bedste udgave af dig. Det vil nemlig ikke kun komme dig selv til gode, men i høj grad også verden omkring dig. Derfor, siger Yogi Raman, er det vigtigt at bidrage med hvad du evner hver eneste dag. Det handler ikke om at ofre sig fuldstændigt og kun tænke på andre; blot skal vi være os bevidste om, hvilken værdi der ligger i at give; værdi for modtager såvel som giver!

Et resume:

Symbol: De gule roser

Dyd: At tjene og bidrage til andre

Visdom:

• Kvaliteten af dit liv er ligefremt proportionalt med hvor meget du giver til andre
• For at ære hver dags “hellighed”, lev for at give.
• Når du løfter andre menneskers liv, når dit eget liv uanede dimensioner.

Teknikker:

• Gør gode ting for andre, hver dag.
• Giv til dem der spørger.
• Skab og vedligehold rigtigt gode venskaber.

 

Dagens citat fra bogen:

“The most noble thing you can do is to give to others. Start focusing on your higher purpose!”

:

 

 

Hvornår er vi egoister?

“If we each understood that those we love learn by watching us, we would probably become far more conscious of all that we do. If we were aware of how much our success contributes to others, we might not get caught up in “I´m too scared” or “i´m too busy” or I´m too tired.” What if making your life extraordinary would safe a child´s life? If you knew that to be the case, wouldn´t you figure out how to do it?”

Debbie Ford

Begrebet egoisme er noget jeg med jævne mellemrum diskuterer med mig selv og venner og bekendte. Derforuden er det også et ord, som ofte fylder hos de mennesker jeg coacher. I 8 ud af 10 tilfælde, så har   mine kunder en konflikt i forhold til sig selv versus andre, når man taler om, hvilkes interesser, der bør komme først. Mange af os vil hade, hvis andre kalder os for en egoist – det kan være noget at det værste folk f.eks. kan kalde mig. Det der bliver sat igang inden  mig er sætninger som: “Jeg tænker kun på mig selv og derfor er jeg et dårligt menneske!” Eller hvad med: “Når jeg har sørget for mig selv, så er der ikke noget tilbage til de andre!” Kan du se pointen?

Ordet egoisme kommer fra det latinske ord ego, og betyder oprindeligt egenkærlighed!

Vel vidende, at det ikke har været et særlig godt prædikat at have på sig, at være egoist, så kunne jeg godt tænke mig at rokke lidt ved den overbevisning, og måske kan det lette processen lidt, at bruge ordet egenkærlig i stedet for.

Min påstand vil nemlig være, at jo mere egenkærlighed du udviser, jo mere kærlighed er du i stand til at give til dine omgivelser!!!

Ja, jeg ved det kan være lidt provokerende, ikke mindst hvis man har børn, for de skal jo altid have først, ikk´? 

Og ja, når vi taler om små børn, så skal de naturligvis have alt hvad de behøver og lidt til……det jeg taler om, handler mere om, at jo bedre vi bliver i stand til at tage os godt af os selv, også mens vi har små børn, jo bedre en verden får vi at leve i – ingen tvivl om den sag!!

Egenkærlighed handler jo langt fra om, “at nu elsker jeg mig selv og skider hermed på alle de andre!” – tværtimod!

 

 

 

Eftersom jeg i mange år har været alenemor til 2, hvoraf den ene har et alvorligt handicap, har jeg tit stået i dilemmaet med, hvem skal nu have noget, dem eller mig? Jeg har ofte lidt af den sorteste sorte samvittighed, når jeg satte mig selv først ved f.eks. at tage væk en weekend og lade dem blive passet af familie eller venner. (hvad de i øvrigt altid har hygget sig med )

Nu er dog slut med det (den dårlige samvittighed!), for selvfølgelig skal jeg trække vejret engang imellem, også hvis det betyder, at jeg vinder DM i egoisme! Altså egenkærlighed!

Sikke en fest vi alle kunne have, hvis flere aspirerede til den titel! Danmarksmester i egenkærlighed!! 

Tænk hvis vi alle var mere egenkærlige, gjorde flere gode ting for os selv og i højere grad tillod vores unikke lys at skinne mere klart!

The thing is: Jo mere vi tillader os selv at finde vores lys frem fra under skæppen, jo gladere og friere bliver vi, og jo mere er vi i stand til at give til andre, ikke mindst vores børn. Og jo mere vi giver os selv lov til at vokse og synes vi er gode til dette og hint, jo mere giver vi andre lov til det samme!!! Hvis du render rundt og gemmer dig og dine unikke gaver, så er du meget lidt tilbøjelig til at kunne anerkende andre som de unikke væsener de er!!!

Hvad er iøvrigt mest kærligt: At give andre lov til at skinne, ved selv at skinne eller…….?

Så: Tillad dig selv at værne om dig selv og sørge for at også du blivet næret og får fornyet energien med jævne mellemrum. Du vil med tiden blive en levende inspirator for andre, som går med de samme drømme om at blive et frit og fuldt levende væsen – og hvem gør ikke det?!?

Og alt andet lige: Hvem vil du helst være sammen med? Én der har det godt og er givende og anerkendende? elleren, der sætter sit lys under en skæppe og “hiver dig ned”, hver gang du begejstres over noget?

Hvis det er svært at gøre dette for din helt egen skyld, hvem kan du så gøre det for? Dine børn, eller måske dem du underviser til dagligt, eller…….?

Vid, at du, ved at være et menneske, som hviler i sig selv og som har mod til at leve efter dine inderste drømme og anvisninger, vil inspirere andre til at gøre det samme. Hvis du har børn vil du på denne måde vise dem, at det er muligt og i orden at leve efter og i kraft af ens egne unikke færdigheder og talenter, og de vil vokse sig mentalt sunde i tillid til, at de er ok at være lige netop sådan som de inderst inde er!

Så, hvis du ikke kan være egenkærlig for din egen skyld, så gør det for dine børns skyld! Eller nogle helt andre!! Bare prøv det!!!!

Jeg modtager meget gerne små historier fra jer som har oplevet, at det at være egenkærlig, rent faktisk også er kommet mange andre til gode.

 

 

Det gyldne ur!

Inden jeg går videre med det næste symbol i fablen; gulduret, er her en lille opsummering:

Den smukke blomstrende have skal minde os om, at vi skal pleje og passe vores sind, luge de negative tanker ud, på samme måde som en haveelsker vil luge ukrudt, slå græs etc.  i sin have. Vi skal pleje vores sind, og være opmærksom på vores tanker. Det er kun nemlig kun os selv, der kan tage vare på vores tanker og give tilladelse til, hvilke tanker vi vil have i vores hoved.

Fyrtårnet skal minde os om vigtigheden af at være os vores værdier bevidste. Vi skal søge efter meningen med netop vores liv og dernæst være modige nok til at leve efter det!!!!! Som det nævnes i bogen: The purpose of life is a life of purpose! Meningen med liv er et liv med mening!

Den store sumobryder er med i fablen for at minde os om, at succes udadtil, starter altid med succes indadtil. Derfor skal du kontinuerligt arbejde på at forbedre dig selv på alle planer, thi jo mere du er i stand til “styre dig selv” og ikke lade dig “skubbe rundt” af diverse mennesker og begivenheder, jo mere tilfredshed vil du opleve i dit liv!

Sumobryderen bar et lyserødt lændeklæde, som har til formål at minde os om, at mange bække små……Vær opmærksom på, at for hver gang du udfører en nødvendig handling, som kan synes meget svær for dig, desto mere selvdisciplin opbygger du, og du vil i stigende grad kunne gøre alting mere og mere ubesværet.

Måske har du allerede gættet, at selv fablen ikke i sig selv har en betydning eller mening, men at det er symbolerne, som hver især skal minde os om de vigtige “gøremål” for at opnå et mere fuldendt og tilfredsstillende liv.

Hermed er vi kommet til det næste symbol: Gulduret!

Gulduret symboliserer naturligvis tiden

Gulduret skal minde os om, at det ikke er ligemeget, hvad vi bruger vores tid til. Tiden kan ikke byttes, og når den er gået er den gået, så er det ikke vigtigt, at det vi bruger tiden på, giver mening for os hver især?

Det hellige folk i Himalaya modtager hver et lille timeglas med sand i til deres fødsel. Timeglasset skal minde den enkelte om, at de er dødelige og at det derfor er vigtigt at leve livet fuldt ud og til stadighed beskæftige sig med noget der giver mening: “The purpose of life……”

Derfor foreslås det, at man til stadighed er sig sine prioriteringer bevidste.

Hvad er virkelig virkelig vigtigt for dig at gøre? Hvilke handlinger kan du evt. stoppe med, eller nedskære, fordi de, når det kommer til stykket, egentlig ikke har den store effekt på noget som helst? Og hvad vil det i stedet give mening at bruge mere tid på?

Vil det være at bruge tid på at forbedre forholdet til din partner, dine børn, forældre etc. etc. Eller måske vil det være en ide at bruge en rum tid på at dygtiggøre dig indenfor et bestemt felt, således at du bliver endnu bedre i stand til at følge dine drømme? Find selv på flere.

Pointen er hele tiden: Jo mere bevidsthed du bruger på at skabe dig et godt liv, jo lykkeligere bliver du, og mere er du i stand til at give til de mennesker du har omkring dig!

Omkring tid, så nævnes i bogen den ældgamle “regel” om 80/20. I denne sammenhæng minder den os på, at kun 20 % af de aktiviteter du laver, fører til resultater! Dvs. at 80 % af dine aktiviteter ingen nytte er til! Tag en stille stund og overvej, hvilke aktiviteter der er dine 20´re og 80´re. Og sæt så alle sejl ind på at have fokus på 20´rne! Igen, aktiviteterne skifter ansigt fra person til person; det vigtige er, at det giver mening for den enkelte og er med til at forbedre og udvikle hans/hendes liv.

Når vi taler om tid og hvordan vi bruger den, bliver egenskaben mod igen aktuelt. Det kræver nemlig af og til mod at sige til og fra på de rigtige steder – ikke altid vil dine omgivelser have forståelse for dine prioriteringer, men vid, at jo mere du bliver i stand til at handle efter dine inderste fornemmelser, jo bedre et liv vil du føle du har.

Gør også dig selv den tjeneste at planlægge din tid. Ikke kun dine arbejdsopgaver og aftaler, men ligeledes de aftaler du laver med dig selv om at f.eks. træne eller læse den der gode bog et par timer en eftermiddag i hængekøjen. En anden ting, der er værd at planlægge og sørge for tid til, er samværet med dine kære. Et forhold holder ikke bare sig selv ved lige og vil du lære dine børn at kende, må der investeres tid til samvær og samtale etc. etc. Skriv det ind i din kalender, således at du ikke pludselig står med en kalender, hvori der kun var plads til diverse arbejdsaftaler og -opgaver.

Yogi Raman foreslår også, at man stræber efter en “dødslejementalitet” . Det er blot en anden måde at overveje: “Hvis denne dag var min sidste, hvad ville jeg så foretage mig og sammen med hvem? Hvordan ville jeg behandle mine nærmeste ?

Afslutningsvis, så spild ikke din tid med ærgrelser! Lav en aftale med dig selv om, at der ikke findes fejltagelser, men kun erfaringer! Og ja, vi laver alle sammen noget, som vi bagefter tænker om, at “det var sgu´ikke så fedt det der!” Og herefter har vi så et valg: Vi kan enten plage os selv med, at vi “dummede os”, eller vi kan lære af begivenheden: Næste gang tror jeg lige jeg vil gøre det på en anden måde!

Kan du se forskellen? Sket er sket og står ikke til at ændre. Defor vil det at ærgre sig over det være som spildt mælk, altså spild af tid og kræfter. Hvis man derimod tager ved lære af begivenheden og bestræber sig på at lave nyttige “justeringer” til “næste gang”, så er man på vej!! Så er man pludselig ikke en fiasko, men tværtimod én som tager ansvar og handler på det! Lur mig, om det ikke er to vidt forskellige tilstande!

Det handler om, ikke at være et offer på grund af din fortid, men at blive en bevidst skaber af din egen fremtid! På trods af din fortid!! 

En opsummering:

Symbol:     Gulduret.

Dyd:         Respektér din tid!

Visdom:

• Tid er din mest kostbare råvare og kan ikke byttes!
• Fokusér på dine prioriteter og oprethold til stadighed balancen i dit liv!
• Gør dit liv enklere!

Forslag til teknikker:

• Den ældgamle regel med 20/80
• Hav modet til at sige “Nej!”!
• Hav “dødslejementalitet”.

Dagens citat:

Time slips through our hands like grains of sand, never to return again.Those who use time wisely from an early age are rewarded with rich, productiveand satisfying lives.”

 

 

 

 

Det lyserøde lændeklæde af lednings-kabel!

Måske husker du fra fablen, at sumo-bryderen havde et lyserød lændeklæde, lavet af lednings-kabel.

Ledningen er symbolet på betydningen af selvdisciplin og viljestyrke. Og hvorfor så lige en ledning eller et kabel? Jo, fordi et sådan kabel består af mange små metaltråde. Hver for sig har de ingen kraft, og man kan uden anstrengelse rive dem over. Derimod, når de samles i et kabel, bliver de umådeligt stærke, og næsten intet kan trække dem over……

På samme måde kan “små handlinger” af viljestyrke og selvdisciplin se ubetydelige ud og virke kraftløse – hvis der til gengæld er tilstrækkeligt mange af dem, vil de bygge et fundament, som vil være os til gavn i mange situationer, og her tænkes især på de tidspunkter , hvor livet viser tænder og bølgerne kan synes alt for høje.

Yogi Raman´s budskab er, at hvis du opøver god selvdisciplin og viljestyrke, så vil du kunne klare hvad som helst uden at blæse omkuld. Nøjagtigt som ledningskablet, som består af alle disse små tynde tråde, så består den styrke og selvdisciplin af alle de små skridt du har taget i retning af selv at have kontrol over dine tanker og gerninger.

Netop det med de små skridt er vigtigt: Hvis du gang på gang udøver selvdisciplin på mindre “ting”, såsom at lægge vasketøjet sammen med det samme, selvom du egentlig ikke gider; eller trækker i løbeskoene, selvom det regner og blæser udenfor. For hver gang du “overvinder” dig selv; din “magelighed” , dine (dårlige) vaner, så bidrager det til en følelse af at have kontrollen: Selvom dine vanetanker fortæller dig, at det er rarere at blive under dynen, fremfor at løbe i regnvejr, så tager du en beslutning om at gøre det alligevel, og dermed er det dig, og ikke din vanetænkning, der bestemmer.

Kan du se pointen? En måde at kontrollere sit sind på er, at være sig den indre modstand bevidst, og så gøre det alligevel! Efterhånden som du samler dig flere og flere erfaringer, hvor du har taget teten og dømt vanetænkningen ude, så vil du til sidst have et tykt “ledningskabel” af situationer hvor du var i kontrol, og det bliver nemmere gang efter gang. Husk på: Sindet skal trænes og bruges, på samme måde som du vil træne dine muskler i et fitness-center; ellers får dine gamle vaner og måder at tænke på overtaget, og du vil føle dig magtesløs og uden for indflydelse i dit liv. Du vil få en følelse af, at tingene bare sker for dig, og at der intet er du kan gøre. Du vil føle dig bundet af omstændighederne.

Hvis du derimod får oparbejdet en højere grad af selvdisciplin og viljestyrke, vil du med tiden føle en stigende grad af indre frihed; en frihed, som du end ikke drømmer om. Og hvorfor så det? Jo, ser du, når du har trænet dit sind ved hjælp af bl.a selvdisciplin og viljestyrke, så bliver du bedre i stand til at træffe de valg der er rigtige for dig i en given situation. Valgene kan være større eller mindre; pointen er, at når du det meste af tiden træffer de rigtige valg, bliver du dels meget mere tilfreds med dit liv (da det jo som regel føles bedre, når man har truffet de rigtige valg) , dels vil du i stigende grad føle en indre frihed til at gøre det der er vigtigt.

Hvor tit oplever du ikke, at du heller ikke idag nåede at tage den vigtige snak med din partner, fordi du var for udkørt efter arbejde, eller ikke lige orkede at lege med ungerne, inden de skulle i seng, eller gik den tur med en nær ven, som trænger til det, men som du ikke lige har overskud til etc. etc…… Alle disse eksempler er ligegyldige, hvis ikke det er ting der er vigtige for dig, blot er det værd at huske på, at hvis du alt for ofte har en følelse af, ikke at have nået noget, for dig, meget vigtigt, så vil du blive mere og mere utilfreds med dig selv og dit liv……

Så, hvis vi forudsætter, at selvdisciplin oftets har sit udspring i sindet og vores tanker, så holder vi os til et af de centrale budskaber i bogen: Du er i stand til at kontrollere dit sind og dine tanker. Alt hvad det kræver er øvelse!

Et par øvelser fra bogen:

Sig denne sætning til dig selv mindst 30 gange om dagen:

“Jeg består af mere, end man lige kan se; al verdens styrke og kraft har jeg indeni mig!”

Skab dig f.eks. en stille stund, hvor du sidder med lukkede øjne og hvor du repeterer ordene igen og igen.  Hvis det skal være ekstra virkningsfuldt, kan du visualisere, hvordan det bliver, når du har nået et af de mål eller klaret en af de udfordringer du står overfor lige nu. Jo flere følelser og billeder du får med, jo mere virkningsfuldt!

En anden øvelse der foreslås er følgende: Lad være med at tale en hel dag, med mindre andre spørger dig om noget. Meningen er, at de fleste af os vil have lyst til at sige noget rigtig mange gange på en dag, og hver gang vi tager en beslutning om at holde mund på trods af indskydelsen til at sige noget, så har vi “vundet over” vores første indskydelse eller vane med at tale ( hvor det måske ikke altid er nødvendigt). Altså endnu en gang, er det dit bevidste sind, ikke dine vaner, der styrer.

Vær opmærksom på: Tag et skridt ad gangen og husk på at “små sejre fører til store sejre! Jo flere sejre du får i hus, jo større bliver dit mod til at gøre ting, du end ikke kan forestille dig at du ville turde! Og med energi, du ikke troede var mulig at generere i dig selv!”

Et lille resume:

Symbolet: Det lyserøde lændeklæde, lavet af ledningskabel.

Dyd: Selvdisciplin

Visdom:

• Disciplin er bygget af gentagne små udførelser af mod
• Jo mere du nærer kimen til selvdisciplin, jo mere vil den vokse.
• Viljestyrke er den essentielle kraft der ligger i det liv der leves fuldt ud.

Øvelser:

• Visualisering/meditation/ brug af mantra
• “Stilleleg” – lade en hel dag gå, hvor du taler, hvis nogen spørger dig om noget.

Dagens citat fra bogen:

“Wage war against the weaker thoughts that have crept into the palace of your mind. They will see that they are unwanted and leave like unwelcome visitors!”

 

Sumobryderen!

3. symbol i fablen er den kæmpestore Sumo-bryder!

Han er her for at huske dig på den kraft og styrke der ligger bag det japanske udtryk “kaizen” – konstant selvudfoldelse og selvudvikling, med deraf følgende personlig fremgang!

Med andre ord: Hvis du til stadighed arbejder henimod at blive en endnu bedre udgave af dig selv, så venter der dig et liv, fyldt med glæde, overskud og tilfredshed. Dette kommer ikke kun dig til gode, men også alle mennesker du plejer omgang med.

Der er en højere mening med alt dette “selvforbedring” i denne bog:

Budskabet er: Hvordan kan du gøre gode ting i verden omkring dig, hvis du ikke  selv har det godt indeni?

Et begreb der går igen mange gange i dette afsnit af bogen er mod. Mod til at gøre ting du ikke plejer at gøre; mod til at gøre de ting der føles rigtige, på trods af andres skepsis; mod til at gøre ting, der umiddelbart “scares the shit out of you”, men som du ved skal gøres; mod til at skifte arbejde; mod til at leve dine drømme ud; mod til at stå ved dig selv etc.etc. Find selv på flere…..

Yogi Raman påstår, at graden af dit mod er direkte proportionalt med, hvor tilfreds du er med dit liv! Altså, jo modigere du er, jo mere vokser du og udfolder dit sande jeg og jo gladere bliver du!

Så, et første skridt kunne være at blive bevidst om: Hvad holder mig tilbage fra at gøre det jeg virkelig ønsker?

Yogi Raman siger et sted, at der hvor vi mennesker “vokser” mest, er på de tidspunkter, hvor vi bevæger os ud i ukendt territorium. Altså der, hvor vi “ryster lidt” og får lidt koldsved i håndfladerne og hjertebanken, og…alligevel gør det, fordi vi ved det er en nødvendighed for os. Når du gang på gang bevæger dig ud i ukendte territorier vil du frigøre mentale, såvel som fysiske potentialer, som du end ikke vidste du var i besiddelse af!

De eneste begrænsninger i dit liv, er dem du selv laver! Og dette ofte ved måden du tænker på. Yogi Raman  siger i bogen, at der ikke findes oplevelser/erfaringer, som i deres natur er ubetingede gode eller dårlige; det er måden vi tænker om disse oplevelser, der gør dem gode eller dårlige!

I dette afsnit af bogen opridses 10 oldgamle ritualer, som kan bruges, hvis man ønsker at forbedre sit liv og generere sin indre udvikling:

1. ritual:

Praktisér ensomhed/ meditation/stille stunder.

Formål: At restituere dig selv og dermed sørge for, at der altid er “benzin i tanken”

I bogen formuleres dette ritual som et “Pit-stop” for sjælen; på samme måde som vi med jævne mellemrum vedligeholder vores bil: sørger for service-eftersyn, og i det daglige for vand, olie, benzin og det rigtige dæktryk; på samme måde skal vi dagligt give vores krop og sjæl et “pit-stop”. Jeg tænker, at et sådant kan se meget forskelligt ud fra person til person; nogle får ro i sjælen af at sidde og glo ud i luften, andre mediterer mere direkte, andre igen falder ned, når de betragter naturens vidundere etc. etc.

Det, som Yogi Raman fastholder, er, at det er vigtig at give sig den ro dagligt. På den måde får vi nemlig kontakt til vores inderste og mest kreative ressourcer og får dem dermed sat fri. Bagefter kan vi så gå ud i verden igen, godt tanket om med energi, overskud og kreativitet og på den måde bidrage til et bedre liv for alle på denne jord.

2. ritual:

Pas godt på din krop.

Formål: 

For mange giver dette sig selv, men de færreste tænker over, at når du tager dig godt af din krop, så tager du dig også godt af dit sind.

Yogi Raman anbefaler, at man ikke går til ekstremer, men gør nogle fysiske aktiviteter, helst hver eneste dag. Bl.a. anbefaler han yoga, men en rask travetur i skoven eller kvarteret; cykelturen ind til jobbet, eller gymnastik på stuegulvet vil også kunne bringe vitalitet og blodgennemstrømning til din krop og dermed dit sind.

Som en anden vigtig ting nævner han også betydningen af at trække vejret ordentligt. Øv dig f.eks. i at trække vejret “helt ned i maven”. Dette sørger for et maksimalt indtag af luft og dermed næring til dit blod og alle kroppens celler.

3. ritual:

Livsfuld næring!

Formål:

Skal give os optimal mental og fysisk energi.

3. ritual hænger jo meget sammen med 2. ritual og budskabet fra Yogi Raman er: Det du nærer din krop med, er lig det du nærer dit sind med. Altså, hvis du udelukkende lever af junkfood, så ved de fleste, hvilke konsekvenser det med tiden får for kroppen. De færreste er bevidste om, at det rent faktisk har samme effekt på sindet: Din evne til at tænke klart og konstruktivt vil lige så stille blive “fedtet ind” og med tiden helt forsvinde, lige som dit humør er væsentligt påvirket af den mad du spiser.

Yogi Raman gentager gang på gang, at det ikke er godt at gå til skstremer med noget; hav blot bevidstheden om, hvad du nærer dig selv med, og at god, såvel som dårlig næring har en stor betydning for dit velbefindende, eller mangel på samme.

4. ritual:

Bliv ved med at lære og brug det du lærer!

Formål:

Jo mere livsviden du har, jo større valgmuligheder vil du føle du har.

Yogi Raman beskriver viden/lærdom som potentiel kraft. For at kraften kan manifestere sig i dig liv, må du bruge det du lærer.

Han anbefaler bla. at man læser i “kloge bøger” hver dag og forholder sig kritisk til det man læser!

Han har også en vældig interessant påstand: “Bøger lærer dig ikke noget som helst nyt – de hjælper dig blot til at se og opdage alt det du indeholder!”

5. ritual:

Refleksion!

Formål:

At gøre morgendagen endnu bedre end idag!

Yogi Raman påstår, at når du tager dig tid til at lære dig selv at kende, så vil du få kontakt til en dimension af dig selv, som du har aldrig tidligere har stiftet bekendtskab med!

En måde at bruge refleksion kunne være, at man hver aften reflekterer over dagens begivenheder: Hvad gik godt, hvad kunne jeg have gjort anderledes og bedre? Og dernæst: Lav en handleplan for hvordan du kan gøre det bedre næste gang. Når denne form for reflektion bliver en vane, er du på vej mod endnu højere grad af livsmestring og styring af dit eget liv, med endnu større tilfredshed til følge.

Du kan speede denne proces op ved at være bevidst om de tanker du gør dig i situationen; Hvilke føles gode og udviklende? Hvilke gør bare ondt være og bør “censureres?”

“The only way to improve tomorrow is to know what you did wrong today! – and come up with a clear plan so that it doesn´t happen again.”

6. ritual:

Stå tidligt op!

Formål:

Benyt dig af den kraft der ligger i at starte dagen ved daggry.

Hvis du synes det virker lidt for ekstremt ( ) , så er der nogle andre faktorer, du kan holde dig for øje:

Sørg for at starte dagen på en god måde, ved at gøre/tænke ting, som gør dig glad:Kig på solopgangen, hør dejlig musik, vær taknemmelig, gå en tur i naturen……

Spørg evt. dig selv:

“Hvis dette var min sidste dag, hvad ville jeg så lave?

                   -Hvordan ville jeg agere overfor min elskede, mine børn, kolleger, naboen….?

7. ritual:

Musik

Formål:

At få boostet eller pustet til sin spritualitet.

Yogi Raman siger, at vi aldrig må glemme den kraft der ligger i musik. Musik kan få os til at danse og synge og grine.

Brug musikken bevidst, når du føler dig lidt trist til mode og trænger til energi. Sæt noget musik på, som gør dig glad og giver dig energi.

9. ritual:

Det talte ord.

Formål:

Vær bevidst om den kraft der ligger i ord, og vælg dit ordforbrug derefter.

Ligeledes kan en kraftfuld metode være at lave dig nogle mantraer eller bekræftelser, som du kan bruge i din hverdag. du kan designe nogle, alt efter hvilke situationer du står i: Lav evt. et mantra, som du kan bruge, når du trænger til at få mere energi til en opgave du er ved at lave: “Jeg føler mig energisk og kreativ og kan klare de opgaver jeg bliver stillet overfor.”  find selv på nogle, som passer ind i din dagligdag. Det vigtige ved disse mantraer eller bekræftelser er, at de skal være positivt formulerede og være i nutid. Altså; “jeg er” eller “jeg føler mig”  i stedet for “jeg kunne godt tænke mig” eller “jeg ønsker mig” etc. etc.

Vid, at ord har en meget kraftig effekt på dit sind, såvel som på verden omrking dig. vælg derfor dine ord med omhu, både dem du sender ud til andre, men også dem du siger til dig selv.

9. ritual:

Vær kongruent!

Formål:

At skabe overenstemmelse mellem den du inderst inde er og den du viser dig som til verden omkring dig. Dette vil bidrage til at styrke din karaktèr.

Ifølge det helleige folk i Himalaya vil dit inderste jeg altid være styret af nogel simple og ældgamle pricipper, som gælder for alle sjæle: ildhu, ydmyghed, tålmodighed, ærlighed og mod.

Når du bliver bedre og bedre til at leve, indadtil såvel som udadtil, styret af disse principper, vil du leve et liv, der til stadighed vil give dig mere indre og ydre harmony.

Det vil med tiden løfte dit liv fra at være ordinært til ekstraordinært og du vil komme i kontakt med, hvad formålet med netop  dit liv er i den helt store sammenhæng.

10. ritual:

Gør det enkelt!

Formål:

Skabe og bibeholde bevidstheden om, hvad der er virkelig vigtigt i livet.

Det kan også formulere således: “At skille skæg fra snot!”

Vær altid bevidst om dine priorteringer. Hav altid for øje, hvilke ting der er vigtige i dit liv, og hvilke ting der ikke er! Med denne bevidsthed bliver det meget nemmere at tage de svære beslutninger vi alle må tage i livet, og diverse dilemmaer vil godt nok ikke forsvinde, men blive meget nemmere at løse, når vi kan stille dem op i forhold til “Vigtigt – ikke vigtigt”.

Prøv det!

En opsummering af dette afsnit: 

Symbol: Sumobryderen

Dyd: Praktisér Kaizen - kontinuerlig udvikling og  forbedring af dig og dine menneskelige evner

Visdom:

• Selvbeherskelse er DNA´et i livsbeherskelse
• Succes udadtil starter med indre succes
• Oplysning kommer af kontinuerlig kultivering af sind, krop og ånd

Forslag til teknikker:

• Føl frygten – og gør det alligevel!
• Brug de “10 gamle ritualer for et glædesfyldt liv”

Citat fra dette kapitel:

"The Universe favors the brave. When you resolve to lift your life to its highest level, the strength of your soul will guide you to a magical place with magnificent treasures"

 

 

Stof til eftertanke!

Jeg er igang med at forfatte næste afsnit om The Monk….., som kommer til at handle om sumo-bryderen og det som han symboliserer i fablen. Indtil afsnittet bliver udgivet her, synes jeg, at jeg vil dele efterfølgende betragtninger med jer. Jeg modtog det fra en i mit netværk, og tænker, at det måske kan give andre end mig stof til mange eftertanker! God fornøjelse!     Læs først dette når du har god tid. Det giver lidt stof til eftertanke…Læs teksten, når du har TID til det… Og tænk så lidt over ordene bagefter..En kvinde fortæller: En nær ven åbnede en skuffe i sin kones klædeskab og tog en lille silkepapirspakke frem. Det her, sagde han, er ingen almindelig pakke. Det her er lingeri. Han pakkede op og kiggede opmærksomt på de små gennemsigtige trusser og den udfordrende bh. Hun købte det første gang, vi rejste til New York for 8 eller 9 år siden. Hun brugte det aldrig. Hun gemte det til et særlig lejlighed. Godt! Jeg tror, at den særlige lejlighed nu er kommet. Han gik hen til sengen og lagde det delikate undertøj sammen med det andet tøj, hans kone skulle have på til begravelsen. Hans kone var lige død. Han vendte sig mod mig og sagde: ‘Gem aldrig noget til en særlig lejlighed.’ ‘Hver dag du lever er en særlig lejlighed.’ Jeg tænker stadig tilbage på disse ord, de har forandret mit liv. Nu forstår jeg mere og gør mindre rent. Jeg sætter mig på terrassen og beundrer landskabet og solnedgangen uden at tænke på ‘ukrudtet’ i haven. Jeg bruger mere tid på min familie og venner end på at arbejde. Jeg har forstået, at livet er en kæde af sammenhængende erfaringer, jeg kan have gavn af, ikke et overlevelseskursus. Jeg gemmer ikke noget væk længere. Jeg bruger mine krystalglas hver dag. Jeg tager min nye jakke, kjole eller sko på i supermarkedet, fordi jeg har lyst til det. Jeg gemmer ikke min bedste parfume til særlige fester. Jeg bruger den hver gang, jeg får lyst til det. Jeg elsker mere. Udtrykkene ‘en skønne dag’ og ‘en af de næste dage’ er ved at forsvinde fra mit ordforråd. Hvis det er værd at se på, lytte til eller gøre, så vil jeg se på det, lytte til det eller gøre det NU. Jeg er ikke sikker på, hvad min vens kone havde gjort, hvis hun vidste, at hun ikke ville være her i morgen, som vi alle tager for givet. Jeg vil tro, hun havde kontaktet sin familie og sine nærmeste venner. Måske havde hun ringet til nogle gamle venner for at bede om undskyld og slutte fred ovenpå nogen skænderier og uenigheder. Jeg vil gerne tro, at hun var taget på en fransk restaurant, da fransk kokke kunst var hendes store lidenskab. Det ville være alle disse små ting, som ikke var i orden, som ville genere mig, hvis jeg vidste, at min sidste time var nær. Det generer mig, at jeg er holdt op med at se gamle venner, som jeg ‘en skønne dag’ ville tage kontakt til igen. Det generer mig, at jeg ikke skriver de breve, som jeg havde tænkt mig at skrive ‘en af de nærmeste’ Det generer mig og gør mig ked af det, at jeg ikke tilstrækkelig ofte har sagt til mine forældre, søskende og børn, hvor meget jeg elsker dem. Nu forsøger jeg ikke længere at forsinke, tilbageholde eller gemme på noget, som skulle kunne berige vores liv med latter og glæde. Og hver dag siger jeg til mig selv, at i dag er en særlig dag. Hver dag, hver time, hvert minut er noget særligt. Hvis du har modtaget dette, er det fordi, der er nogen, der tænker på dig og synes om dig. Der findes sikkert også nogen, som du tænker på og som du synes om. Hvis du har alt for travlt til at sende dette videre til andre mennesker og siger til dig selv: Jeg må se at få sendt det snarest. Så stop lige en halv! ‘Snarest’ er om alt for lang tid. Måske oplever du det ikke! Det efterfølgende Totem Tantra kommer fra Indien. Selvom du ikke er religiøs, så giv dig selv lidt tid til at læse det. Det indeholder et budskab, som er livgivende for din sjæl. Det er et Tantra som bringer held. Det er sendt til dig for at bringe dig held! Råd om at leve livet: Spis masser af ris. Giv andre mennesker mere end de forventer af dig, og gør det, fordi du kan lide at gøre det. Lær dit favoritdigt udenad. Tro ikke på alt, hvad du hører, brug ikke alt du giver ud, og sov ikke så meget som du egentlig har lyst til. Når du siger: ‘Jeg elsker dig’, så sig det så det forstås. Når du siger: ‘Undskyld’, så se den anden person i øjnene. Vær forlovet i mindst 6 måneder før du gifter dig. Tro på kærlighed ved første øjekast. Gør aldrig grin med andres drømme. Elsk dybt og passioneret. Du kan blive såret, men det er den eneste måde at leve livet helt og fuldt. Selvom du ikke er enig, så forbliv loyal. Lad være med at fornærme andre. Døm ingen på grund af deres slægtninge. Tal langsomt, men tænk hurtigt. Hvis nogen stiller dig et spørgsmål, du ikke vil svare på, så smil og spørg:’Hvorfor vil du vide det?’ Husk på, at den største kærlighed og den største fremgang indebærer de største risici. Ring til dine forældre. Sig prosit når nogen nyser. Hvis du taber, så tab ikke fatningen. Lad ikke en lille misforståelse ødelægge et godt venskab. Når du opdager, at du har lavet en fejl, så ret den med det samme. Smil når du taler i telefon. Den anden kan høre det. Gift dig med en mand/kvinde, som kan lide at konversere. Når I bliver gamle bliver evnen til at kunne konversere vigtigere end nogensinde. Brug lidt tid på at være ensom. Vær åben for forandringer, men giv ikke slip på dine holdninger. Husk på, en gang imellem er tavshed det bedste svar. Læs flere bøger og se mindre fjernsyn. Lev et godt og værdigt liv. Når du bliver gammel kan du huske tilbage på det og nyde det endnu engang. Et hjem skal være fyldt med kærlighed. Gør, hvad du kan for at skabe et roligt og harmonisk miljø omkring dig. Hvis du ikke er enig med din kæreste, så se på situationen som den er nu og ikke som den har været. Læs mellem linierne. Tro på det bedste i andre mennesker og lås din bil. Del din viden med andre. Det er en måde at opnå udødelighed på. Vær venlig mod planeten Jorden. Bed! Der findes en ubeskrivelig kraft i en bøn. Afbryd aldrig nogen der er i færd med at vise dig hengivenhed. En mand/kvinde, som ikke lukker øjnene, når du kysser ham/hende, kan du ikke stole på. En gang om året skal du tage hen til et sted, hvor du aldrig har været før. Hvis du tjener mange penge, skal du anvende dem til at hjælpe andre, mens du stadig lever. Dette er den største tilfredsstillelse rigdom kan give dig. Vær opmærksom på, at det kan være et lykketræf ikke at opnå det, man gerne vil. Lær alle regler, og bryd så en god del af dem Vurder din fremgang i forhold til det, du måtte give afkald på for at opnå den.

Fyrtårnet

         “Meningen med livet er et liv med mening!”

Dette er i korte træk det, som dette afsnit handler om. En anden måde at sige det på kunne også være, at hvis du ikke har en bevidst retning i livet og nogle helt klare mål, hvordan ved du så, om du når derhen du gerne vil?

I fablen om Sumobryderen skal fyrtårnet ses som symbolet på dine “vejsten”, eller mål i livet.

Fyrtårnet skal minde os på, hvor kraftfuldt det er at sætte sig nogle klare og meningfulde mål i livet på alle områder: Fysiske, følelsesmæssige, materielle, spirituelle osv.osv.

Og, det er ikke nok at sætte sig målene, man skal også turde handle på dem, gøre det der er nødvendigt for at opnå dem.

En anden måde at sige det på kunne være, at når du har klare og meningsfulde mål, så vil disse fungere som fyrtårn i dit liv, idet de vil give dig vejledning og hjælp, når stormen indimellem raser. De vil kort sagt hjælpe dig til at bevare dine ben på jorden og dit fokus mod hvad der er vigtigt for dig.

Yogi Raman siger i bogen, at når du har disse klare mål i dit liv, og har modet til at forfølge dem, så vil du til stadighed opleve mere og mere glæde og tilfredshed i dit liv.

 Når man begynder at arbejde med sine mål er en meget effektiv metode at skrive dem ned. Det der sker, når du nedfælder dine mål og ønsker er, at du sender en besked til din underbevidsthed om, at “disse ting er vigtige!” og din underbevidsthed vil herefter automatisk gå i gang med at udtænke strategier, som vil bringe dig tættere på dine mål. Den vil gøre dig opmærksom på de forskellige muligheder der opstår i dit liv og guide dig i retning af at bruge disse muligheder. Den vil hermed lave en hel del af arbejdet for dig – herligt, ikke?

En påstand herfra vil i denne forbindelse også være, at så snart du har fundet meningen med dit liv; hvad din rolle er på denne jord, og tør gå efter det!, så vil du opleve en stigende grad af tilfredshed i dit liv.

“Opdag din mission og du vil begynde at opleve den ekstase, der kommer af at leve et passioneret liv!”

Så, et kort resume af dette afsnit: 

2. symbol: Fyrtårnet

Dyd:  Følg det der er meningen med dit liv!

Visdom:   

   “Meningen med livet er et liv med mening!”

             ”Når du opdager og derefter realiserer dit livsværk, opnår du blivende tilfredshed!”

               ”Sæt dig nogle klare mål; personlige, professionelle og spirituelle, og hav modet til at forfølge dem!”

                  

 Forslag til øvelser:

5-punkts skala til opfyldelse af dine mål:

1. Dan dig et klart billede af, hvordan det bliver, når du har nået dit mål. f.eks. hvis du ønsker at tabe dig, se for dig, hvordan din krop ser ud og føles, når du har tabt dig de ønskede kilo.

2. Skab dig et passende positivt pres. Igen, hvis du ønsker at tabe dig, så fortæl det til de mennesker du har i dit liv. På den måde vil du også føle dig lidt forpligtet overfor dem, og det vil hjælpe dig til at gennemføre de ting du må gøre for at nå dine mål, også selvom det af og til kan være lidt svært. 

3. Sæt tid på! Hvis du ønsker at tabe dig f.eks. 10 kilo, så beslut hvornår det skal være sket. Her er det vigtig at være realistisk; ting tager tid; og samtidigt skal du udfordres lidt for at du kan føle at der sker noget. En kunde, som ville tabe sig, sagde på et tidspunkt til mig, at hun skulle tabe mindst 2 kilo om måneden, ellers ville hun ikke synes der skete noget.

4. Den magiske regel ( ifølge Yogi Raman): 21 dage! Det tager 21 dage at lave en vane; dvs at du skal lave det, du ønsker at lave til en ny (god) vane, hver dag i 21 dage, førend det bliver en vane. Grunden til at det lige er 21 dage er, at det er den tid det tager for hjernen at skabe nye neuron-baner. Så, gør hvad du skal gøre, og vid, at i løbet af 21 dage, vil det være blevet til en vane, og dermed lettere at gøre.

5. Nyd rejsen! Husk, at det er meningen at livet skal være dejligt, så husk at nyde hvert øjeblik på turen mod dine mål. Faktisk skal du gøre rejsen til målet! Jo mere glæde og lidenskab du kan putte ind i dine daglige gøremål, jo sjovere får du og dine omgivelser det, og jo nemmere synes livets udfordringer at blive!

En måde at sætte sig mål på er, at skrive dem ned, gerne i en lille bog, reserveret til formålet. Del den eventulet op i emner, således at der en sektion der handler om dine relationer til andre mennesker, en sektion til arbejdslivet , dit fysiske velvære osv. osv. Skriv dine mål på de forskellige områder og kig på dem en stund hver eneste dag. En måde at forstærke det på, er at indsætte billeder der illustrerer dit mål: Hvis du f.eks. ønsker at tabe dig og komme i bedre form, så find et billede af en person, som repræsenterer dette resultat.

Dagens citat fra bogen:

“Never forget the importance of living with unbridled exhilaration. Never neglect to see the exquisite beauty in all living things. Today, and this very moment, is a gift. Stay focused on your purpose. The Universe will take of everything else!”

 

Den smukke blomstrende have

I dag vil jeg tage fat på det første symbol vi støder på i fablen om Sumo-bryderen, nemlig den smukke blomstrende have. Haven er symbol på vores sind, bevidsthed, tankegang.

Hvordan ser din “have” ud? Gror der smukke duftende blomster og buske, eller er den groet fuldstændig til i ukrudt? Bliver man glad, når man går en tur rundt, eller bliver man overvældet af alt det tilgroede og er det svært at overskue den?

I bogen foreslås det, at vi kultiverer vores sind på samme vis som en haveinteresseret passer og plejer sin have:

Med jævne mellemrum bliver der luget for ukrudt, træer og buske bliver beskåret, og med årene bliver blomster erstattet med nye og friske. Ligeledes er en regelmæssig tilsættelse af gødning nødvendig, da jorden ellers bliver udpint.

Til syvende sidst bruger man tid i sin have med henblik på at have noget skønt at se på og dejligt at dufte til

Har man en køkkenhave er det en simpel nødvendighed at luge ukrudt, hvis man skal gøre sig forhåbninger af at få et udbytte af det man sår.

På samme måde er det med vores sind:

Hvis det er fyldt med negative tanker, ukrudt, og aldrig får “gødning”, bliver vores tilstand derefter: Negativ og blottet for energi.

I bogen foreslås det, at vi hver især sætter en vagt op ved indgangen til vores have/sind, således at uønskede tanker sorteres fra, inden de får lov at slå rod. Vagten kan sammenlignes med bevidsthed. Bevidsthed om, hvilke tanker vi går og tænker og dernæst: Hvordan har vi det, når vi så har de tanker? Bliver vi glade og opløftede og fulde af håb og energi, eller er det tanker, som trækker os ned og fortæller os, at intet kan lade sig gøre, og at vi jo ikke lige skal gå rundt og tro vi er noget? Altså ukrudt?

Budskabet i bogen er, at vi selv fuldstændig har muligheden for at styre vores tanker, det er bare de færreste af os der ved det. Vi går mere eller mere bevidstløse rundt og tænker de samme tanker som vi plejer, i den tro, at sådan er det bare..

Nogle forskere har fundet ud af, at en gennemsnitlig person tænker ca. 60.000 tanker om dagen, og at man dagen efter “genbruger” omkring 95 % af disse tanker!!!! Så, med den viden, ville det så ikke være smart at tænke tanker, som løfter i stedet for nogle der trækker ned?

Og måske vi skulle øve os i at tænke nogle nye tanker?

Hvis du tænker efter ( ) , så er det eneste vi reelt har fuldstændig kontrol over vores sind! Vi har ikke kontrol over vejr og vind, trafikken, hvordan svigermor opfører sig, eller teenageren i huset for den sags skyld! Men vi kan selv bestemme, hvordan vi forholder os til det der sker omkring os!! Vi kan selv bestemme, hvorvidt noget “dårligt” vejr eller svigermors skarpe tunge skal gøre os i dårligt humør!! Det er nemlig vores tanker omkring det, som bestemmer vores humør!

Hvad nu hvis vi i stigende grad kunne sige til os selv: Hende svigermor er godt nok for viderekommende, men jeg er overbevist om, at hun vil os det godt! Eller: Hende min 13 årige er godt nok en stor mundfuld nogle gange, men inderst ved jeg jo, at hun går gennemen svær tid, og har brug for nogle voksne, som kan stå distancen ude at blive revet med….

Det kan godt lade sig gøre! Vi skal bare øve os, og tilgive os selv, når det ikke altid lykkes:-)

Et sted i bogen beskrives sindet som en muskel, der ligesom kroppens øvrige muskler skal bruges for ikke at blive slap og gå til grunde:

 “Remember, the mind is truly like another muscle in your body. Use it or loose it!”

Jeg vil slutte dette indlæg med en lille opsummering. Hvis du ønsker at arbejde med disse principper, kan fablen bruges som en huskefabel i det daglige: Det starter med “Haven”: “Nå ja, jeg skal huske at være opmærksom på mine tanker!”

1. symbol: Den smukke blomstrende have.

Dyd: Kontroller dine tanker

Visdom: “Kultiver dit sind”

             “Din livskvalitet afhænger af kvaliteten af dine tanker”

             ”Der findes ingen fejltagelser, kun erfaringer”

Forslag til øvelser:

Sæt dig med en rose og kig på den. Læg mærke til, hvordan kronbladene ligger i fin orden, læg mærke til farven, duften etc. Vær helt med rosen og koncentrer dig fuldstændigt om den. Hvis (når) andre tanker kommer ind over, så send dem væk igen – gentag øvelsen dagligt, eller når du har brug for en stille stund. Med tiden vil du  kunne koncentrere dig 100% om rosen, og øvelsen er et signal til dit sind om, at det altså er dig der bestemmer- ikke alle mulige tilfældige tanker.

Hver gang du tænker en negativ tanke, så prøv at vende den om: “Min kollega er sur på mig, han sagde ikke godmorgen!”  kan vendes til: “Gad vide, hvorfor han er i dårligt humør i dag? Mon han har sovet dårligt, skændtes med konen” etc. etc. Der kan jo være tusind andre grunde til at din kollega ikke siger godmorgen, end at han er sur på dig…..

Visualiseringsøvelse:

Brug noget tid hver eneste dag på at forestille dig, hvordan det bliver, når du har nået dine mål. Hvis du f.eks. ønsker at forbedre dit ægteskab, så forestil dig, hvordan din ægtefælle og dig agerer, når I har fået det bedre sammen. Eller er det en ny bil du drømmer om? Hvordan bliver det at sidde i den når du kører fra forhandleren? Hvilke lugte og lyde er der og hvordan føles rattet i dine hænder? Jo oftere du bruger tid på at huske på hvad du ønsker i livet og lader som om du allerede har nået dine mål, jo gladere bliver du, og jo nemmere bliver det for dig at gøre de ting der er nødvendige for at nå dine mål.

Dagens citat fra bogen:

“The secret of happiness is simple: Find out what you truly love to do and then direct all your energy towards doing it. Once you do this, abundance flows into your life and all your desires are filled with ease and grace.”

God fornøjelse!!

The Monk who sold his Ferrari

Så har jeg gjort det igen!

Læst en fantastisk bog!! ( I den forbindelse skal nævnes, at jeg netop er ved at øve mig i Speedreading, således at jeg kan nå at læse endnu flere af de mange inspirerende bøger jeg falder over på min vej)

Den hedder: The Monk who sold his Ferrari

Det korte referat: En meget dygtig og succesrig amerikansk advokat falder om i et fyldt retslokale med et hjerteanfald. Han overlever, og beslutter følgende at sælge alle sine ejendele ( inclusive sin Ferrari), afbryde alle sine kontakter i hjemlandet og drage til Indien.

Her kommer han i kontakt med et folk, kvinder som mænd, som lever isoleret i Himalya-bjergene. Han har hørt, at de har fundet meningen med livet, og ved en masse om, hvordan man lever et lykkeligt liv. En af mændene, Yogi Raman, tilbyder at lære ham de principper, som dette folk lever efter, og omdrejningspunktet bliver denne fabel:

“Forestil dig, at du sidder i en fantastisk have med et mangfoldigt og overdådigt planteliv. Her findes utallige blomster, som du aldrig før har set, og stedet er præget af en usigelig fred og ro. Giv dig god tid at være her, mærke den svage vind og den livgivende duft fra de mange eksotiske blomster. I midten af haven opdager du nu, at der står et kæmpestor rødt fyrtårn, seks etager højt!

Nederst i fyrtårnet er der en dør, og pludseligt brydes stilheden i haven af en knirkende lyd fra døren, som åbnes indefra. Ud kommer en 2 meter høj og 450 tung japansk sumo-bryder. Den eneste beklædning han bærer, er et lyserødt lændeklæde, lavet af ledningskabel. Sumobryderen begynder at gå lidt rundt i haven og bøjer sig på et tidspunkt ned: Idet han rejser sig ser du, at han har fundet et ur af skinnende guld.  Nogen har glemt det i haven for mange år siden. Sumobryderen tager uret på og falder pludselig til jorden med et stort bump. I lang tid ligger han bare der, fuldstændigt stille. Netop som du tror, at han er død, åbner han øjenene. Måske er han blevet vækket til live af den skønne duft, som tusindvis af blomstrende gule roser tæt ved ham, udsender. Ihvertfald rejser han sig energisk og ser intuitivt mod venstre.  Der, i udkanten af haven, bagved noget budskads ser han en sti, der snor sig væk fra haven. Stien er dækket af millioner af skinnende diamanter. Sumobryderen ser sig tilskyndet af at gå netop denne vej og det gjorde han klogt i: For denne sti leder ham på vejen for blivende glæde og evig lyksalighed!”

Mærkelig fabel? I de kommende dage og uger vil jeg blogge lidt over denne fabel, og videregive meningen med den. Hvem ved, måske kunne den gå hen og blive din bedste ven på vejen mod et liv fyldt med glæde ?