Måske husker du fra fablen, at sumo-bryderen havde et lyserød lændeklæde, lavet af lednings-kabel.
Ledningen er symbolet på betydningen af selvdisciplin og viljestyrke. Og hvorfor så lige en ledning eller et kabel? Jo, fordi et sådan kabel består af mange små metaltråde. Hver for sig har de ingen kraft, og man kan uden anstrengelse rive dem over. Derimod, når de samles i et kabel, bliver de umådeligt stærke, og næsten intet kan trække dem over……
På samme måde kan “små handlinger” af viljestyrke og selvdisciplin se ubetydelige ud og virke kraftløse – hvis der til gengæld er tilstrækkeligt mange af dem, vil de bygge et fundament, som vil være os til gavn i mange situationer, og her tænkes især på de tidspunkter , hvor livet viser tænder og bølgerne kan synes alt for høje.
Yogi Raman´s budskab er, at hvis du opøver god selvdisciplin og viljestyrke, så vil du kunne klare hvad som helst uden at blæse omkuld. Nøjagtigt som ledningskablet, som består af alle disse små tynde tråde, så består den styrke og selvdisciplin af alle de små skridt du har taget i retning af selv at have kontrol over dine tanker og gerninger.
Netop det med de små skridt er vigtigt: Hvis du gang på gang udøver selvdisciplin på mindre “ting”, såsom at lægge vasketøjet sammen med det samme, selvom du egentlig ikke gider; eller trækker i løbeskoene, selvom det regner og blæser udenfor. For hver gang du “overvinder” dig selv; din “magelighed” , dine (dårlige) vaner, så bidrager det til en følelse af at have kontrollen: Selvom dine vanetanker fortæller dig, at det er rarere at blive under dynen, fremfor at løbe i regnvejr, så tager du en beslutning om at gøre det alligevel, og dermed er det dig, og ikke din vanetænkning, der bestemmer.
Kan du se pointen? En måde at kontrollere sit sind på er, at være sig den indre modstand bevidst, og så gøre det alligevel! Efterhånden som du samler dig flere og flere erfaringer, hvor du har taget teten og dømt vanetænkningen ude, så vil du til sidst have et tykt “ledningskabel” af situationer hvor du var i kontrol, og det bliver nemmere gang efter gang. Husk på: Sindet skal trænes og bruges, på samme måde som du vil træne dine muskler i et fitness-center; ellers får dine gamle vaner og måder at tænke på overtaget, og du vil føle dig magtesløs og uden for indflydelse i dit liv. Du vil få en følelse af, at tingene bare sker for dig, og at der intet er du kan gøre. Du vil føle dig bundet af omstændighederne.
Hvis du derimod får oparbejdet en højere grad af selvdisciplin og viljestyrke, vil du med tiden føle en stigende grad af indre frihed; en frihed, som du end ikke drømmer om. Og hvorfor så det? Jo, ser du, når du har trænet dit sind ved hjælp af bl.a selvdisciplin og viljestyrke, så bliver du bedre i stand til at træffe de valg der er rigtige for dig i en given situation. Valgene kan være større eller mindre; pointen er, at når du det meste af tiden træffer de rigtige valg, bliver du dels meget mere tilfreds med dit liv (da det jo som regel føles bedre, når man har truffet de rigtige valg) , dels vil du i stigende grad føle en indre frihed til at gøre det der er vigtigt.
Hvor tit oplever du ikke, at du heller ikke idag nåede at tage den vigtige snak med din partner, fordi du var for udkørt efter arbejde, eller ikke lige orkede at lege med ungerne, inden de skulle i seng, eller gik den tur med en nær ven, som trænger til det, men som du ikke lige har overskud til etc. etc…… Alle disse eksempler er ligegyldige, hvis ikke det er ting der er vigtige for dig, blot er det værd at huske på, at hvis du alt for ofte har en følelse af, ikke at have nået noget, for dig, meget vigtigt, så vil du blive mere og mere utilfreds med dig selv og dit liv……
Så, hvis vi forudsætter, at selvdisciplin oftets har sit udspring i sindet og vores tanker, så holder vi os til et af de centrale budskaber i bogen: Du er i stand til at kontrollere dit sind og dine tanker. Alt hvad det kræver er øvelse!
Et par øvelser fra bogen:
Sig denne sætning til dig selv mindst 30 gange om dagen:
“Jeg består af mere, end man lige kan se; al verdens styrke og kraft har jeg indeni mig!”
Skab dig f.eks. en stille stund, hvor du sidder med lukkede øjne og hvor du repeterer ordene igen og igen. Hvis det skal være ekstra virkningsfuldt, kan du visualisere, hvordan det bliver, når du har nået et af de mål eller klaret en af de udfordringer du står overfor lige nu. Jo flere følelser og billeder du får med, jo mere virkningsfuldt!
En anden øvelse der foreslås er følgende: Lad være med at tale en hel dag, med mindre andre spørger dig om noget. Meningen er, at de fleste af os vil have lyst til at sige noget rigtig mange gange på en dag, og hver gang vi tager en beslutning om at holde mund på trods af indskydelsen til at sige noget, så har vi “vundet over” vores første indskydelse eller vane med at tale ( hvor det måske ikke altid er nødvendigt). Altså endnu en gang, er det dit bevidste sind, ikke dine vaner, der styrer.
Vær opmærksom på: Tag et skridt ad gangen og husk på at “små sejre fører til store sejre! Jo flere sejre du får i hus, jo større bliver dit mod til at gøre ting, du end ikke kan forestille dig at du ville turde! Og med energi, du ikke troede var mulig at generere i dig selv!”
Et lille resume:
Symbolet: Det lyserøde lændeklæde, lavet af ledningskabel.
Dyd: Selvdisciplin
Visdom:
- Disciplin er bygget af gentagne små udførelser af mod
- Jo mere du nærer kimen til selvdisciplin, jo mere vil den vokse.
- Viljestyrke er den essentielle kraft der ligger i det liv der leves fuldt ud.
Øvelser:
- Visualisering/meditation/ brug af mantra
- “Stilleleg” – lade en hel dag gå, hvor du taler, hvis nogen spørger dig om noget.
Dagens citat fra bogen:
“Wage war against the weaker thoughts that have crept into the palace of your mind. They will see that they are unwanted and leave like unwelcome visitors!”
Tags: coach, coaching, ICF, julian, julian mantle, livsglæde, livskvalitet, Munken der solgte sin Ferrari, robin sharma, selvtillid, selvværd, stress, teenagecoaching, The Monk who sold his Ferrari
